Skip to content

Pływanie × siła × wytrzymałość

Nowy wymiar rywalizacji

800 m. pływań 8 stacji 1 cel

Pierwsze w Polsce zawody łączące pływanie z treningiem funkcjonalnym.

Zapisz się na zawody
Czerwiec 2027 Data zawodów
Katowice MOSiR Katowice
Indywidualnie Wybierz swoją formułę
W parach Wybierz swoją formułę

Swim.
Move.
Compete.

Czym jest SWIMIX?

Więcej niż zawody pływackie

SWIMIX to hybrydowe zawody sportowe, które łączą pływanie z treningiem funkcjonalnym. Pokonujesz 100 m w wodzie, wychodzisz na strefę treningową, wykonujesz zadanie — i wracasz do wody. Powtarzasz to 8 razy. Twój czas biegnie nieprzerwanie.

Pływaj. Ćwicz. Powtarzaj. Finiszuj.

800

metrów

pływań

8

Stacji

Treningowych

1

Cel

Przekroczyć
własne granice

Lokalizacja

Katowice

Miasto sportowych
emocji

Zawody SWIMIX odbędą się w Katowicach we współpracy z MOSiR Katowice oraz Miastem Katowice. Wspólnie tworzymy wydarzenie, które łączy sport, ludzi i pasję do nowych wyzwań.

Rywalizacja

Zmierz się z innymi
a także z samym sobą

Społeczność

Ludzie, którzy
kochają wyzwania

Rozwój

Sprawdź swoje
możliwości

Niezapomniane emocje

Sportowe święto
w sercu Śląska

swimix

Widzimy się w Katowicach.

To tutaj spotykamy się na starcie SWIMIX. Sprawdź miejsce zawodów i zaplanuj swój dojazd.

Miejsce zawodów

ORW Bulga

Katowice, ul. Żeliwna 26d

Format zawodów / woda spotyka siłę

Dwa żywioły. Jeden czas.

SWIMIX łączy pływanie z treningiem funkcjonalnym. Pokonujesz 100 metrów w wodzie, wychodzisz na stację i wykonujesz zadanie. Potem wracasz do basenu. Twój czas biegnie nieprzerwanie.

100 m pływania 1 stacja 8 rund

  1. Płyń.

    Każdą rundę zaczynasz od 100 metrów pływania. Znajdź swój rytm i zachowaj energię na ląd.

  2. Podejmij wyzwanie.

    Wyjdź z wody i wykonaj zadanie na kolejnej stacji. Tutaj do wytrzymałości dołączają siła i kontrola ruchu.

  3. Powtórz. Finiszuj.

    Wracaj do wody po kolejny odcinek. Osiem rund, osiem różnych stacji. Po ostatnim zadaniu — meta.

100 m pływania → STACJA 01

SkiErg

Po pierwszym odcinku pływackim zamieniasz wodę na ergometr narciarski. Płynny ruch i spokojny oddech wprowadzają Cię w rytm stacji.

Wydolność / praca całego ciała
100 m pływania → STACJA 02

Sled push

Dłonie na uchwytach, ciężar ciała do przodu. Przepchnij sanie przez wyznaczony odcinek i przygotuj się na powrót do wody.

Siła nóg / moc
100 m pływania → STACJA 03

Farmer carry

Chwyć obciążenia i pokonaj odcinek marszu. Tutaj liczą się mocny chwyt, stabilny tułów i kontrola każdego kroku.

Chwyt / stabilizacja
100 m pływania → STACJA 04

Wiosłowanie

Kolejna zmiana rytmu. Na ergometrze wioślarskim połącz pracę nóg, tułowia i ramion w jeden równy ruch.

Wytrzymałość / koordynacja
100 m pływania → STACJA 05

Sandbag lunges

Worek na barkach, przed Tobą odcinek wykroków. Utrzymaj stabilną pozycję i skup się na jakości kolejnych powtórzeń.

Siła / kontrola ruchu
100 m pływania → STACJA 06

Burpees

Zejście do podporu, powrót do pozycji stojącej i wyskok. Prosty ruch staje się wyzwaniem, gdy masz już za sobą kolejne odcinki w wodzie.

Dynamika / wytrzymałość
100 m pływania → STACJA 07

Kettlebell deadlift

Oderwij odważnik od podłoża, wyprostuj biodra i wróć do pozycji startowej. Równe tempo i precyzja prowadzą Cię przez przedostatnią stację.

Siła / technika
100 m pływania → STACJA 08

Wall balls

Ostatnia stacja: przysiad i wyrzut piłki do celu. Zbierz energię na finałową serię. Po niej czeka już meta.

Całe ciało / finisz
META.

Osiem stacji za Tobą.
Teraz już wiesz, na co Cię stać.

Program wydarzenia

Twój dzień. Twój start.

Termin
zawodów

Od pierwszej rozgrzewki do ostatnich braw. Zaplanuj dzień z SWIMIX i znajdź swój moment, żeby dać z siebie wszystko.

Przygotuj się na swój start. Odbiór pakietu, odprawa i rozgrzewka to część dnia zawodnika. Zostaw sobie na nie czas przed wejściem do strefy startowej.

Plan dnia / Katowice

Program przykładowy

  1. Przygotowanie

    Zaczynamy od Ciebie

    Otwarcie biura zawodów i odbiór pakietów startowych. Sprawdź swoją serię, poznaj obiekt i przygotuj się do rywalizacji.

  2. Odprawa

    Zasady jasne. Cel wspólny.

    Omówienie trasy, standardów ćwiczeń i przejść między basenem a stacjami. Moment na ostatnie pytania przed startem.

  3. Rozgrzewka

    Wejdź w swój rytm

    Rozgrzewka dla pierwszych serii i przygotowanie strefy startowej. Skupienie, oddech i ostatnia chwila przed sygnałem.

  4. do
    Główna część wydarzenia

    Czas na SWIMIX

    Kolejne serie ruszają do rywalizacji. Woda, stacje i emocje na trasie. Startujesz albo kibicujesz — tutaj przez cały dzień jest komu dodawać sił.

    Serie startowe 8 rund Strefa kibica
  5. Finisz

    Ostatnie metry. Wielkie brawa.

    Finisz ostatnich serii, chwila na oddech i zebranie wyników. Zostań z nami, żeby przywitać na mecie kolejnych zawodników.

  6. Zakończenie

    Świętujemy razem

    Dekoracja, wspólne zdjęcia i podziękowania. Domykamy dzień pełen wysiłku, spotkań i przekraczania własnych granic.

Godziny i punkty programu są propozycją do zatwierdzenia przez organizatora. Szczegółowy harmonogram serii zostanie podany osobno.

Pytania przed startem

Zanim wejdziesz do gry.

Nowy format, kilka pytań? Poznaj SWIMIX bliżej i przygotuj się na swoją pierwszą rundę.

Pływasz 100 metrów, wychodzisz z wody i wykonujesz zadanie na stacji treningowej. Potem wracasz do basenu. Osiem rund łączy osiem odcinków pływackich z ośmioma stacjami, a czas biegnie nieprzerwanie aż do mety. Liczy się zarówno pływanie, jak i sprawność na lądzie.

Nie musisz trenować zawodowo, ale SWIMIX wymaga przygotowania do wysiłku w wodzie i na lądzie. Przed zgłoszeniem oceń swoje umiejętności pływackie i zapoznaj się z wymaganiami wybranej formuły. Warunki udziału oraz standardy zadań znajdziesz w regulaminie, który opublikujemy przed zapisami.

Planujemy starty indywidualne, w parach i w zespołach. Możesz postawić na własny wynik albo przeżyć tę rywalizację wspólnie. Zasady podziału zadań i składy zespołów podamy przy uruchomieniu zapisów, żeby łatwo było wybrać formułę dla siebie.

Stacje łączą zadania siłowe i wytrzymałościowe — od pracy na ergometrze po przenoszenie obciążenia. W sekcji ze stacjami znajdziesz proponowany przebieg trasy. Ostateczną listę ćwiczeń, obciążenia i liczbę powtórzeń potwierdzimy w standardach zawodów.

Zacznij od stroju pływackiego, okularów, czepka i ręcznika. Dołóż wodę oraz suche rzeczy na zmianę po starcie. Dokładną listę wyposażenia, w tym zasady dotyczące stroju i obuwia w strefie treningowej, przekażemy w informatorze zawodnika.

Program wydarzenia pokazuje ogólny plan dnia. Szczegółowy harmonogram serii i godziny startów opublikujemy bliżej zawodów. Zaplanuj przyjazd z zapasem czasu na odbiór pakietu, odprawę i rozgrzewkę.

Porozmawiajmy

Twój ruch. Nasza odpowiedź.

Chcesz wystartować, dołączyć do wydarzenia jako partner albo po prostu dowiedzieć się więcej? Napisz do zespołu SWIMIX.

  • Zawodnicy
  • Partnerzy
  • Media

Szukasz informacji o formule lub przygotowaniu do startu? Zajrzyj też do pytań i odpowiedzi .

* Pola wymagane. Odpowiemy na podany adres e-mail.

Dzięki za wiadomość!

Teraz nasza kolej. Dziękujemy za kontakt z zespołem SWIMIX — odpowiemy na podany adres e-mail.
Do zobaczenia na starcie!